Jdi na obsah Jdi na menu
 


Současné cvičení dle data

16. 8. 2008

Po delší pauze 6 týdnů rehabilitace trapézu a pak po 3 týdenní dovolené - lennosti  opět začínám trochu trénovat :

zkouším cvičení 2- 3 týdně  dle času a chuti ( srpen - říjen )
1.den  Benč + přídavný cvik na prsa  a triceps 2 cviky  ( břicho dle nálady )

2.den  Dřep + přídavný cvik na nohy + lýtka  a ramena 2 cviky  ( břicho dle nálady )

3 den Mrtvý tah + přídavný cvik na záda  a biceps  2 cviky ( břicho dle nálady )

( 16.8 . - současné "max . váhy " Benč 130 kg , Dřep 160- 170 kg  , Mrtvý tah 178 - 190 kg )

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář